1、當我們降低對生活、對工作、對他人的期待時，我們常常容易跟幸福邂逅。

2、當我們假定自己是幸福的，并用幸福的眼光去看待一切的時候，哪怕坐在黃連樹下，也會因為自己還在感覺，還有呼吸和心跳，還在觀察這個值得珍惜的世界，所以心身依然處在幸福中。

(資料圖片僅供參考)

3、那么，如果一個人，一個家庭，一個團隊，一個民族總是感覺不幸福，并不是什么事，什么工作，什么人，什么制度讓他們不幸福，而是他們缺少感覺幸福的心理能力。

4、其實，對幸福的感覺是一種心理能力。

5、真正的幸福感是誰也拿不走的，那是人對世界、對人類和對自己所持的一種態(tài)度。

6、讓自己的內心充滿自信、滿足、博愛，我們就創(chuàng)造了幸福。

7、幸福只能從內心去尋找，當你找到幸福的時候，你的生活也會變得陽光燦爛。

8、在心理學上，幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態(tài)，并非短暫的情緒體驗。

9、幸福感大致可以從三個方面來加以把握：首先是滿意感，個人的基本需要是否得到了滿足，最基本的是身心健康，衣食無憂。

10、其次是快樂感，許多事情都能帶給人快樂。

11、而幸福感的較高表現(xiàn)是價值感，它是在滿意感與快樂感同時具備的基礎上，增加了個人發(fā)展的因素，比如目標價值、成長進步等，從而使個人潛能得到發(fā)揮。

12、個人的幸福感是強還是弱，可以通過以下的方面來衡量：知足充裕體驗、心理健康體驗、社會信心體驗、成長進步體驗、目標價值體驗、自我接受體驗、身體健康體驗、心態(tài)平衡體驗、人際適應體驗、家庭氛圍體驗。

13、每個人在現(xiàn)實生活中，對自己的生活質量都有滿意與否或滿意程度高低的不同評價，這些不同的評價與個人對自己生活質量的期望值有關。

14、心理學家和哲學家弗洛姆將人的價值觀和生活方式區(qū)分為占有與存在兩種，重占有者將生活視為追求金錢、權力和外在成功的無止境過程，而重存在者關注的是生命本身的成長和人性潛能的實現(xiàn)，這兩種人的幸福是不同的：前者會越來越煩惱，后者會越來越幸福。

15、適當控制物質欲望的增長，從生活中尋找其他快樂因子，特別是更多致力于精神需要的滿足，如潛能實現(xiàn)、求知、審美、終極關懷，會增加幸福感。

16、積極心理學之父馬丁?賽里格指出，成功與幸福感沒有必然關聯(lián)，在溫飽線之上，財富與幸福感也沒有必然關聯(lián)。

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